O que é obesidade infantil? A resposta é simples: um índice de massa corporal acima do percentual 95, que pode ser analisado em gráficos específicos. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o índice da população acima do peso está preocupante.
Estão acima do peso:
um terço das crianças de 5 a 9 anos;
um quinto dos adolescentes;
mais da metade dos adultos em todo o mundo.
Segundo o Dr. Bruno Halpern, endocrinologista e coordenador do Centro do Controle do Peso, a obesidade leva a um aumento das doenças crônicas, que estão entre as principais causas de adoecimento e morte. No Brasil, 60,8% das crianças de até 2 anos já comem biscoito, bolacha ou bolo e 32,3% delas tomam refrigerante e suco artificial, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do IBGE.
"O excesso de peso na infância não é adequadamente reconhecido, pois é comum os pais pensarem que o problema será resolvido espontaneamente", alerta o médico.
No entanto, uma criança obesa tem enorme chance de se tornar um adulto obeso, e o risco de desenvolver doenças pode permanecer mais alto mesmo se ela emagrecer.
Além de problemas físicas, as crianças estão mais propensas a problemas associados à baixa autoestima e depressão.
Causas
As mudanças – para pior – nos hábitos alimentares e de estilo de vida ao longo dos anos são os principais desencadeantes do aumento da obesidade. Hoje as crianças deixaram de lado a alimentação saudável e têm consumido alimentos com alto conteúdo de calorias e praticado menos atividades físicas.
Com a correria do dia a dia, é um grande desafio para os pais se atentarem ao cotidiano das crianças, mas podemos tentar prevenir a obesidade com cuidados simples e idas periódicas ao médico.
Já o tratamento de crianças obesas, exige um esforço maior. Por isso que o ideal é evitar que elas engordem.
Dicas para previnir ganho de peso nas crianças
Alimentação equilibrada: evite açúcar, sal e gordura em excesso.
Evite comida processada e industrializada e inclua mais frutas, verduras e carnes magras na dieta.
No final de semana, faça pratos saudáveis junto com as crianças;
Movimente-se: aproveite o final de semana para caminhar com as crianças no parque, andar de bicicleta, jogar bola. Essas atividades físicas contribuem para evitar as horas paradas à frente do computador ou televisão;
Beba água: parece óbvio, mas muita gente esquece de beber água simplesmente por não sentir sede. Incentive as crianças a beber mais água durante o dia todo e diminua a ingestão de sucos e refrigerantes, principalmente durante as refeições.
Sono saudável: assim como os adultos, crianças que dormem pouco têm mais chances de ganhar peso. Crie um ritual para elas irem mais cedo para a cama e evite jogos eletrônicos, televisão ou computador antes de dormir.
Este texto foi originalmente publicado em 05/04/2018 e atualizado.
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