Conviver com diverticulite é possível. Para tanto, é preciso cultivar hábitos que garantam o bom funcionamento do intestino, de forma a mantê-lo regulado e a evitar que os divertículos (bolsas que se formam no intestino) inflamem, dando origem a fase aguda da doença. Além de dolorosa, a diverticulite aguda pode trazer complicações graves, o que pode requer até mesmo o tratamento cirúrgico.
Vamos conferir agora uma lista de bons hábitos para manter seu intestino sempre regulado, evitando as crises agudas:
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Ingira alimentos que contém fibras todos os dias. São exemplos de alimentos maçã, pera, manga, mamão, cenoura, brócolis e o espinafre etc. As fibras estimulam o intestino a funcionar melhor, de modo que as fezes são eliminadas mais rapidamente, evitando-se o acúmulo de bactérias que podem contribuir para o aparecimento da fase aguda da doença. É bom lembrar que a uma pessoa com divertículos no intestino, precisa consumir entre 25 e 35g de fibras por dia para evitar a diverticulite;
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Prefira sempre os alimentos in natura. Comer alimentos crus evita a perda de fibras que ocorre durante o cozimento. Isso significa mais fibras disponíveis para ajudar seu intestino a funcionar melhor;
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Hidrate-se: beba 2 litros de água por dia. Ao se hidratar adequadamente, você contribui para que suas fezes também fiquem hidratadas, o que facilita a passagem pelo intestino. Se as fezes estiverem ressecadas, podem se acumular dentro dos divertículos e isso pode gerar uma inflamação com o surgimento da diverticulite aguda;
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Faça atividade física regularmente. O ideal é praticar de 2 a 3 vezes na semana, como caminhadas de 30 minutos, corrida, natação, entre outros. Os exercícios são essenciais para manter os movimentos dos intestinos regulares e garantir o bom funcionamento;
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Não tome laxantes sem indicação médica. Principalmente durante as crises de diverticulite aguda, o uso de laxantes deve ser evitado, pois ele provoca o aumento dos movimentos da parede do intestino. Com isso, caso exista dor e inflamação, esses medicamentos contribuem para piorar os sintomas.
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