Aprender a gerenciar os sintomas e adotar hábitos saudáveis são os pilares para conviver melhor com essa condição crônica.

Acordar e sentir os pés um pouco mais inchados que o normal ou perder o fôlego ao subir um pequeno lance de escadas. Para quem vive com insuficiência cardíaca, essas situações podem ser um sinal de alerta de que o corpo precisa de mais atenção. 

Gerenciar essa condição vai além dos medicamentos e das consultas médicas, envolvendo uma série de pequenas atitudes diárias que fazem toda a diferença.

Adotar uma rotina de autocuidados é a forma mais eficaz de manter a estabilidade da doença, melhorar a qualidade de vida e reduzir a necessidade de hospitalizações. 

Além disso, os autocuidados são cruciais para viver melhor, evitar internações e reduzir riscos, englobando a manutenção de hábitos saudáveis, o monitoramento de sintomas e a capacidade de reagir adequadamente. Trata-se de um trabalho conjunto entre você, sua família e a equipe de saúde.

O que significa autocuidado na insuficiência cardíaca?

Autocuidado, no contexto da insuficiência cardíaca, refere-se ao conjunto de práticas que o paciente adota para gerenciar sua condição de forma ativa e consciente. Para um gerenciamento eficaz, o autocuidado envolve três pilares essenciais: a manutenção da estabilidade da condição, o monitoramento contínuo dos sintomas e a gestão ativa da doença.

Não se trata apenas de seguir ordens médicas, mas de entender o próprio corpo e participar ativamente do tratamento, incluindo a adesão aos medicamentos e a implementação de mudanças no estilo de vida. 

É importante ressaltar que pacientes com um bom entendimento sobre a insuficiência cardíaca são mais de três vezes mais propensos a seguir as recomendações de autocuidado, um fator chave para um melhor manejo e qualidade de vida. Adquirir conhecimento aprofundado e ter confiança em seus próprios autocuidados são essenciais para lidar com a condição e melhorar seu bem-estar geral.

O objetivo é dar a você o controle sobre sua saúde, prevenindo complicações e promovendo bem-estar.

Quais são os pilares do autocuidado para quem vive com insuficiência cardíaca?

O gerenciamento eficaz da insuficiência cardíaca se apoia em algumas áreas-chave que, juntas, ajudam a manter o coração funcionando da melhor maneira possível e o corpo em equilíbrio.

Controle da dieta e da ingestão de líquidos

O que você come e bebe tem um impacto direto no seu coração. O excesso de sal (sódio) faz o corpo reter líquidos, o que aumenta o volume de sangue e sobrecarrega o músculo cardíaco já enfraquecido. 

Da mesma forma, a ingestão excessiva de líquidos pode levar ao mesmo resultado.

• Reduza o sódio: evite alimentos industrializados, embutidos, enlatados e temperos prontos. Prefira ervas frescas, alho, cebola e especiarias para dar sabor à comida.

• Leia os rótulos: aprenda a identificar a quantidade de sódio nos alimentos embalados.

• Controle os líquidos: siga a recomendação do seu médico sobre a quantidade de líquidos que você pode ingerir por dia. Lembre-se que sopas, chás e frutas como melancia também contam.

Atividade física regular e supervisionada

Embora possa parecer contraintuitivo, o exercício físico é fundamental. Uma atividade leve a moderada, como caminhada ou ciclismo, ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular, melhora a circulação e aumenta a disposição.

É essencial que qualquer programa de exercícios seja discutido e aprovado pelo seu cardiologista. Ele indicará a frequência e a intensidade adequadas para o seu caso. Ouça seu corpo e respeite seus limites, parando se sentir tontura, dor no peito ou falta de ar excessiva.

Adesão rigorosa ao tratamento medicamentoso

Os medicamentos são a base do tratamento da insuficiência cardíaca, projetados para melhorar a função do coração, controlar a pressão arterial e eliminar o excesso de líquido. O tratamento moderno geralmente se baseia em diferentes classes de fármacos que atuam em conjunto.

Tomar os remédios exatamente como prescrito, nos horários corretos e sem interrupções, é crucial. Utilize porta-comprimidos, alarmes ou aplicativos para não se esquecer. Nunca altere a dose ou suspenda um medicamento por conta própria; qualquer efeito adverso deve ser comunicado imediatamente ao seu médico.

Monitoramento diário de sinais e sintomas

A auto-observação é uma ferramenta poderosa para detectar problemas antes que eles se agravem. Crie o hábito de verificar alguns indicadores todos os dias, de preferência pela manhã.

Cuidado com a saúde emocional e o sono

Viver com uma condição crônica pode ser desafiador e impactar a saúde mental. Sentimentos de ansiedade ou tristeza são comuns, mas não devem ser ignorados. Converse com sua equipe de saúde, participe de grupos de apoio e busque ajuda psicológica se necessário.

Além disso, uma boa noite de sono é reparadora. Caso tenha dificuldades para dormir, especialmente por falta de ar ao deitar, informe seu médico. Pode ser um sinal de que o tratamento precisa de ajustes.

Para auxiliar na adesão aos autocuidados e no aumento da confiança na gestão da doença, recursos tecnológicos podem ser bastante úteis. O uso de aplicativos móveis e mensagens de texto personalizadas, por exemplo, demonstrou ajudar pacientes com insuficiência cardíaca a aprimorar seus autocuidados e a desenvolver maior confiança na gestão de sua condição de saúde.

O que uma pessoa com insuficiência cardíaca deve evitar?

Além dos cuidados ativos, algumas restrições são necessárias para proteger seu coração e evitar a descompensação da doença. É fundamental evitar:

• Bebidas alcoólicas: o álcool pode enfraquecer o músculo cardíaco e interagir com os medicamentos.

• Tabagismo: fumar danifica os vasos sanguíneos, aumenta a pressão arterial e reduz a oxigenação do sangue.

• Automedicação: alguns medicamentos de venda livre, como anti-inflamatórios, podem piorar a retenção de líquidos e a função renal. Sempre consulte um profissional antes de tomar qualquer novo remédio.

• Excesso de esforço: evite atividades físicas extenuantes ou que causem sintomas como dor no peito ou falta de ar intensa.

Como a família e os cuidadores podem ajudar no processo?

A rede de apoio é uma peça-chave no sucesso do autocuidado. Familiares e cuidadores podem ajudar de maneiras práticas, como no preparo de refeições com pouco sal, no acompanhamento a consultas médicas e no incentivo à prática de exercícios.

O suporte emocional também é vital. Oferecer um ouvido atento, celebrar pequenas vitórias e ajudar a monitorar os sinais de alerta pode aliviar o fardo do paciente e fortalecer o compromisso com o tratamento.

Quando devo procurar um médico ou um serviço de emergência?

Saber diferenciar uma alteração rotineira de uma emergência é crucial. Entre em contato com seu médico se notar um ganho de peso progressivo, piora do inchaço ou aumento do cansaço ao longo de alguns dias.

Procure um serviço de emergência imediatamente se apresentar:

• Falta de ar súbita e intensa, mesmo em repouso.

• Dor ou pressão no peito.

• Confusão mental ou tontura severa.

• Desmaio.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.