Combater o sedentarismo é essencial para ter mais qualidade de vida e manter diversas doenças afastadas. Ao prevenirmos a obesidade, estamos prevenindo doenças como hipertensão, diabetes e até mesmo câncer.

Praticar atividades aeróbicas regularmente  (como caminhada ou ciclismo) três vezes por semana por 30 minutos é uma boa forma de começar a ser mais ativo fisicamente.

Além dos efeitos de longo prazo, as atividades físicas liberam serotonina, o hormônio responsável pelo bem-estar.

Confira abaixo os benefícios de algumas modalidades esportivas.

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 Artigo originalmente publicado em 2017 e atualizado em 2019.


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