No Brasil, cerca de 30% dos idosos com 60 anos ou mais caem pelo menos uma vez ao ano. A principal e mais grave consequência das quedas são as fraturas, que geram declínio funcional, risco de novas quedas, depressão e até aumento da mortalidade. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 70% dos casos de queda ocorrem dentro da própria casa.
Segundo a Enfa. Marilúcia Carcioni Rebonato, enfermeira da Educação Continuada do Hospital 9 de Julho, o ideal é preparar a casa antes de envelhecer para garantir segurança. "Além disso, procurar ter uma vida mais saudável, com alimentação saudável, exercícios físicos regulares e manter atividades sociais e fazer o que gosta", afirma.
Veja algumas dicas para deixar a casa segura:
Tirar quinas para evitar fraturas;
Instalar corrimão próximo à cama, nas escadas, próximo ao vaso sanitário e no box do banheiro;
Manter um abajur próximo à cama ou um interruptor de fácil acesso;
Aplicar antiderrapante em tapetes;
Evite deixar jogado nos corredores utensílios como brinquedos e bolas;
Instalar um banquinho móvel para tomar banho;
Usar sapatos com solas de borracha para não escorregar;
Não deixar pisos molhados e não andar de meias.
Conheça as atividades do Centro de Longevidade do Centro de Medicina Especializada (CME).
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