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Anatomia feminina favorece doenças renais

01/03/2018
​A anatomia feminina acaba favorecendo a presença de doenças renais. Isso porque a mulher possui uma uretra menor que a dos homens e mais próxima ao ânus, o que facilita a proliferação de bactérias do intestino, por exemplo, levando a infecções urinárias mais frequentes. Essas infecções do trato urinário (ITU) podem afetar a uretra (uretrite), bexiga (cistite) e os rins (piolonefrite). Segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia, 1 em cada 4 mulheres (entre 65 e 74 anos) possui alguma doença renal crônica. "As mulheres adultas têm 50 vezes mais chance de adquirir uma infecção do trato urinário do que os homens", afirma a a Dra. Zita Britto, nefrologista do Centro de Rim e Diabetes. Neste ano, no dia 8 de Março é comemorado o Dia Internacional da Mulher e,  também, será celebrado o Dia Mundial do Rim - Saúde da Mulher - cuide dos seus rins.  O risco da doença renal crônica está atrelado à pressão alta, diabetes, histórico familiar, excesso de peso, tabagismo, doença cardiovascular. Os sintomas são: falta de apetite, cansaço, palidez cutânea, inchaço nas pernas, aumento da pressão arterial, alteração dos hábitos urinários, como urinar mais à noite e urinar com sangue ou espumosaRecomendações Ter hábitos alimentares saudáveis Ter alimentação saudável rica em frutas, verduras e proteínas magras e pobre em gordura, alimentos processados e sal ajuda a prevenir diabetes, doenças cardíacas e outras condições associadas à doença renal crônica. Reduzir o sal é uma medida importante. A ingestão recomendada é de 5-6 gramas por dia (uma colher de chá). Coma menos alimentos processados ​​e de restaurantes e não adicione sal aos alimentos. Prepare o alimento com ingredientes frescos. ​​Controlar o pesoO excesso de gordura no corpo está relacionado a problemas como a Doença Renal Crônica, possivelmente pela sobrecarga contínua de filtragem do órgão e por mecanismos que levam, por exemplo, a uma hipertensão de estruturas dentro do rim. Por isso, mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos regulares. ​​​Praticar atividades físicas regularmenteJuntamente com uma alimentação saudável a prática de exercícios físicos é muito importante para controlar e evitar o excesso de peso e combater o sedentarismo. Diminuir o peso corporal é o primeiro passo para uma vida longe de complicações e de tratamentos longos e desgastantes como a hemodiálise.​​Controlar a pressão arterialEmbora muitas pessoas saibam que a pressão arterial elevada pode levar a um Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou a  um ataque cardíaco, poucos sabem que também é a causa mais comum de danos nos rins, principalmente quando associada a outras doenças como diabetes, colesterol elevado e Doenças Cardiovasculares.​​Beber água com frequênciaConsumir bastante líquido ajuda os rins a limpar o sódio, a ureia e as toxinas do corpo, o que, por sua vez, resulta em um "risco significativamente menor" de desenvolver ​doença renal crônica, de acordo com estudos. O recomendável éça Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) é beber 1,5 a 2 litros de água por dia. Não fumarO tabagismo retarda o fluxo de sangue para os rins, prejudicando sua capacidade de funcionar corretamente. Fumar também aumenta o risco de câncer de rim em cerca de 50%, segundo a Sociedade Internacional de Nefrologia (ISN, na sigla em inglês). ​​Não se automedicarAnti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno, são conhecidos por causar danos nos rins se tomados em excesso e sem orientação médica. Esses medicamentos não representam perigo se os seus rins são saudáveis ​​e se você os usa apenas para emergências. Fale com seu médico para controlar sua dor sem colocar seus rins em risco.Controlar a glicemia quando houver histórico na família Cerca de metade das pessoas com diabetes sofrem danos nos rins, por isso é importante que as pessoas façam testes regulares para verificar suas funções renais e os níveis de açúcar no sangue. O dano renal causado pelo diabetes pode ser reduzido ou evitado se detectado precocemente, por isso, visite seu médico regularmente. ​​Visitar o médico regularmenteSe você tem diabetes, hipertensão arterial, é obeso, doença cardiovascular e histórico de doença renal crônica na família deve visitar o médico regularmente.  - 

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