Conheça a dieta para intestino solto
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Conheça a dieta para intestino solto

​​​​​Indicação: Dieta específica para diminuir o volume das fezes e prolongar o tempo de trânsito intestinal, auxiliar no alívio dos sintomas da diarreia (aumento do número de evacuações igual ou maior que 3 vezes ao dia, com fezes semipastosas ou líquidas) e prevenir complicações como a desidratação.

A diarreia pode ser ocasionada por diversos fatores e deve ser tratada com acompanhamento médico e nutricional para oferta de alimentos adequados que melhorem o quadro e diminua os sintomas como flatulência e aumento das evacuações. Alguns alimentos contêm fibras que auxiliam na melhora desses sintomas.

O objetivo da dieta é a oferta de alimentos obstipantes para regularizar o funcionamento intestinal. No tratamento da diarréia, é importante investigar sua causa.

Recomendações Gerais:
  • Oferta de líquidos para reposição. Com o acompanhamento médico e nutricional, alguns produtos podem ser inclusos como: água de coco, bebidas isotônicas;
  • O leite e seus derivados são evitados porque devido a diarreia, a mucosa intestinal está debilitada e a absorção comprometida;
  • A oferta de fontes de fibras solúveis é importante para auxiliar no controle do trânsito intestinal (segue tabela abaixo) e evitar alimentos fontes de fibras insolúveis (segue tabela abaixo);
  • Evitar alimentos fermentativos;

Alimentos fontes de fibras solúveis (para controle da diarréia):
  • Maçã (sem o consumo da casca);
  • Chás de ervas: camomila, erva cidreira, erva doce e outros chás claros;
  • Sucos de maçã, maracujá, goiaba, caju, limonada;
  • Leite ou suco de soja;
  • Sopa preparada com caldo de carne, frango ou legumes (sem casca) engrossado com macarrão fino (bem mole) ou arroz;
  • Arroz bem cozido, macarrão cozido com água e sal sem manteiga;
  • Legumes como: mandioquinha, chuchu, abobrinha, cenoura, abóbora madura, batata, mandioca, bem cozidos ou em forma de purê;
  • Carnes cozidas, grelhadas ou assadas: de vaca, frango (sem pele), peixe;
  • Pão branco, torrada, bolacha (maisena ou água e sal), sem recheios;
  • Adoçante;
  • Banana maçã ou prata, maçã e pera sem casca, melão. 

    Alimentos laxativos que devem ser evitados:​
  • Açúcar e doces muito concentrados como: goiabada, marmelada, doce de leite, pé-de-moleque, cocada, geleia, chocolate, frutas cristalizadas, frutas secas, assim como frutas em compota;
  • Pão fresco ou todos aqueles preparados à base de farinhas integrais, pães com recheios, bolo com recheio, bolachas recheadas, biscoitos folhados;
  • Preparações com molhos;
  • Bebidas alcoólicas, chá preto e café "forte" e puro, bebidas gasosas (refrigerante, ou água com gás);
  • Leite, queijos gordurosos, requeijão, creme de leite, manteiga;
  • Noz, amêndoa, avelã, coco, amendoim, castanha-do-Pará e castanha-de-cajú, chocolate, frutas secas e cristalizadas;
  • Frutas cruas (exceto as citadas acima);
  • Pimenta, vinagre, molho picante como: molho inglês, mostarda, catchup, picles, maionese, massa de tomate, conserva em lata;
  • Embutidos como: salsicha, mortadela, presunto, salame etc;
  • Verduras cruas ou refogadas;
  • Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico);
  • Frituras em geral.



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